2019年10月23日，2019福州国际马拉松开启报名，本届马拉松的赛事规模首次提升至5万人，同时启用全新线路。据了解，本届马拉松的报名时间为10月23日起至11月15日。比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目，将于12月15日上午鸣枪起跑。
为给广大跑友提供专业指导，提升跑步水平，避免运动损伤，TOFF拓福跑团将为跑友们提供诸多福利，助力2019福马。
福利介绍：
1.凡是报名参加TOFF拓福跑团的跑友，将会获赠跑步T恤一件
2.TOFF拓福跑团精英教练团队将会提供最专业的跑步指导
3.加入TOFF拓福跑团并同时报名福马的，将获得免费的体验课一节
TOFF拓福跑团教练团队介绍：
于宁
福建师范大学体育硕士
第十五届华东区大学生田径运动会1500 米、5000米冠军
马拉松成绩2小时38分
厦门大学EMBA运动俱乐部福州片区教练
黄鹏辉
福建师范大学体育科学学院体育教育训练学硕士
中级社会体育指导员
跑龄7年
全马成绩3小时29分
半马成绩1小时30分
林芳
福建省瑜伽协会认证高级瑜伽教练
福建省瑜伽协会认证普拉提中级教练
马拉松国家二级运动员
维密体态管理教练
维密极速瘦身教练
维密产后修复教练
维密训练提升教练
ARC脊柱矫正教练
李岳鸣
福建师范大学体育硕士
国际田径联合会一级教练员
国家体育总局田径初级教练员
中国田径协会注册教练员
田径男子400米国家一级运动员
IMGA-GSCA国际速度训练专家
美国IMG学院认证田径教练员
叶衍青
北京体育大学硕士田径方向毕业
田径二级运动员
比戈体育跑步认证教练
华为福州地区官方跑步训练营教练
课程时间及内容安排：
夏季（5-9月）早上：5:30-7:30，晚上17:00-19:00
非夏季（10-4月）早上：6:00-8:00，晚上19:00-21:00
服务人群：跑步初学者 成绩提升者 VIP私教服务
课程内容：身体评估、基础训练、心率训练、跑姿纠正、专项力量、乳酸阈训练、训练计划定制
11月3日早上，TOFF拓福跑团精英教练于宁为报名福马的的跑团成员们进行免费的跑步技术动作专项训练、有氧跑等指导。
科学的方法，快乐的联系！
为避免天气影响，提供存包淋浴等服务，并为初学者增强肌肉力量和体适能基础训练，为TOFF拓福跑团的成员提供更完善的服务。2019年11月3日拓福健身福建省跑步体适能训练基地在拓福健身金山店成立，训练基地的成立将为跑步爱好者提供室内室外的跑步专项体适能训练。
