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拓福运动|拓福跑步训练营—基础班第3期结营

更新时间:2020-10-20
如果说奔跑是人类最原始的冲动与天性;如果说能够认识到志趣相投的人;如果说能够找到一起释放天性,共同奔跑的一群人,那么这应该是一件幸福的事情了吧。
TOFF拓福跑步训练营-基础班第3期结营
TOFF拓福跑步训练营从7月24开始招募跑步爱好者,进行基础的有氧跑、专项体能训练、跑姿训练来提高跑者的身体素质和跑步能力。
在为期三个月(12次)的跑步训练中,训练营学员王泽霖、阚宇10月16日在金山文体中心进行3000m的测试,以检验其速度耐力水平。
 
3000米跑一个集耐力、速度、力量、意志力于一体的经典测试项目,是反应跑者心肺耐力和健康水平的重要指标。
 
最终王泽霖以13分21秒完成了测试,阚宇以15分34秒完成了测试,比最初进入训练营的平均配速提高了2-3分钟。
 
在测试结束训练营当场进行了优秀学员颁奖和测试成绩证书颁发!
在颁奖时阚宇这么说到:“跑之前特别想放弃,教练的鼓励、氛围的刺激、还是坚持下来了,结果比想象的好,这是坚持的力量,运动的魅力!
跑步课程介绍
 
TOFF拓福跑步训练营—基础班
人群
初跑者(3-10人)
目标
增强体能、学习正确跑步技术、提升心肺耐力、养成合理的运动习惯
时间
2020年10月23日-2021年1月8日,每周1-2节,12节/期,每周五傍晚18:30-20:30,每周日早上6:30-8:30
地点
拓福运动TREK奥体店(周五)、户外(周日)
费用
2400元/人/期,3人以上团购1999元/人/期间
 
授课内容
运动处方
长跑项目专业评估、个性化运动方案制定
有氧跑
掌控适宜运动强度,学会控制心率,增强心肺功能
专项体能
加强跑者力量、协调、柔韧、协调等素质,提升跑步经济性,降低受伤风险
跑姿训练
学习跑步技术,纠正错误跑姿,学习正确的发力,改善跨步跑、坐着跑、足内外翻等问题
 
TOFF拓福跑步训练营—专业班
人群
马拉松爱好者,男子全马破330,女子全马破400(3-10人)
目标
衔接往期跑步课程、增强心肺耐力、提升专项素质、提升马拉松成绩
时间
2020年10月23日-2021年1月8日,每周1-2节,12节/期,每周二傍晚18:30-20:30,每周日早上6:30-8:30
地点
拓福运动TREK奥体店(周二)、户外(周日)
费用
2400元/人/期,3人以上团购1999元/人/期间
 
授课内容
运动处方
长跑项目专业评估、个性化运动方案制定
专项跑
集体训练:“马拉松跑、乳酸门槛跑、间歇跑”加强心肺适应性,强化专项耐力,提升比赛战术与心理
专项体能
加强跑者力量、协调、柔韧、协调等素质,提升跑步经济性,降低受伤风险
跑姿训练
学习跑步技术,纠正错误跑姿,学习正确的发力,改善跨步跑、坐着跑、足内外翻等问题
 
TOFF拓福跑步训练营—体验课
根据自己实际情况选择班制跟课,费用:198元/节
 
配套设施
免费存包更衣、共享训练器械、训练场馆
 
报名方式
添加TOFF SPORT拓福运动微信号:小福 18065157377,进行报名
咨询电话:15659793904   18649818551
地址:福州仓山区海峡奥体中心4#122号 TOFF SPORT-TREK奥体旗舰店
付款方式:扫描拓福运动二维码

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