拓福运动|2020五虎山越野赛沙龙圆满落幕
更新时间：2020-12-26
五虎揽胜，翻山越岭，为爱奔跑！2020福建闽侯五虎山越野赛将于12月27日上午于闽侯县祥谦镇鸣枪开跑，各路跑者汇聚一堂，用脚步记载生命的旅程！骚爆战队作为福州最为活跃的越野跑团、同拓福运动一道举办了一场五虎山越野赛分享会。
本次活动由现场融信·海纳新潮主持人主持，依次从赛事攻略、技术会议、活动抽奖、嘉宾分享、赞助商产品介绍五大环节进行。现场大咖嘉宾讲解精彩纷呈，抽奖互动欢乐不断。
嘉宾分享
越野跑是一项极限运动，需要心存敬畏之心，理性对待，拓福运动跑步教练于宁现场为大家分享了安全完赛注意事项：
调整好心态：大部分业余跑者更应该以体验心态为主，不必刻意追求速度。越野跑的意义在于感悟大自然的奥秘，与大自然和谐相处，坚持自己的信念，用脚步去感悟生命。
赛前准备：适宜的装备，选一双适合自己的越野跑鞋，T恤和长压缩裤，避免短裤。强制装备：水袋背包、冲锋衣、头灯、手机、救生哨等务必准备好。
赛前作息饮食：作息方面建议早睡早起、每天至少补充7小时以上的优质睡眠，赛前饮食遵循高糖低脂的原则、以补充丰富的碳水化合物为主，包括主食：米、面，粗粮：玉米、红薯，水果等。
比赛策略：合理分配体力，出发不要太快。平路以慢跑为主，缓上坡和下坡采用小碎步跑方式，陡坡采用“之”字型路线小碎步跑法，野路（古道、杂草、碎石路）采用走的方式来完成。
赛后恢复：正确的放松顺序，冰敷、按摩（踩腿、筋膜枪放松）、拉伸。
总之，对待越野跑一定要心存敬畏之心，理性对待，只有充分的准备才会获得更好的体验感。50km越野赛看似是一场赛跑，实际上是一场心路之旅。预祝参加五虎山越野赛的跑友都能够安全完赛！
最后，特别感谢EZON 宜准专业运动腕表、SHOKZ 韶音骨导运动耳机对本次沙龙讲座的大力支持，提供丰富的礼品。
