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拓福运动|2020五虎山越野赛沙龙圆满落幕

更新时间:2020-12-26
五虎揽胜,翻山越岭,为爱奔跑!2020福建闽侯五虎山越野赛将于12月27日上午于闽侯县祥谦镇鸣枪开跑,各路跑者汇聚一堂,用脚步记载生命的旅程!骚爆战队作为福州最为活跃的越野跑团、同拓福运动一道举办了一场五虎山越野赛分享会。
本次活动由现场融信·海纳新潮主持人主持,依次从赛事攻略、技术会议、活动抽奖、嘉宾分享、赞助商产品介绍五大环节进行。现场大咖嘉宾讲解精彩纷呈,抽奖互动欢乐不断。
 
嘉宾分享
越野跑是一项极限运动,需要心存敬畏之心,理性对待,拓福运动跑步教练于宁现场为大家分享了安全完赛注意事项:
调整好心态:大部分业余跑者更应该以体验心态为主,不必刻意追求速度。越野跑的意义在于感悟大自然的奥秘,与大自然和谐相处,坚持自己的信念,用脚步去感悟生命。
 
赛前准备:适宜的装备,选一双适合自己的越野跑鞋,T恤和长压缩裤,避免短裤。强制装备:水袋背包、冲锋衣、头灯、手机、救生哨等务必准备好。
 
赛前作息饮食:作息方面建议早睡早起、每天至少补充7小时以上的优质睡眠,赛前饮食遵循高糖低脂的原则、以补充丰富的碳水化合物为主,包括主食:米、面,粗粮:玉米、红薯,水果等。
 
比赛策略:合理分配体力,出发不要太快。平路以慢跑为主,缓上坡和下坡采用小碎步跑方式,陡坡采用“之”字型路线小碎步跑法,野路(古道、杂草、碎石路)采用走的方式来完成。
 
赛后恢复:正确的放松顺序,冰敷、按摩(踩腿、筋膜枪放松)、拉伸。
总之,对待越野跑一定要心存敬畏之心,理性对待,只有充分的准备才会获得更好的体验感。50km越野赛看似是一场赛跑,实际上是一场心路之旅。预祝参加五虎山越野赛的跑友都能够安全完赛!
 
最后,特别感谢EZON 宜准专业运动腕表、SHOKZ 韶音骨导运动耳机对本次沙龙讲座的大力支持,提供丰富的礼品。
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